日焼け止めクリームでしみができる？！日焼け止めを正しく選ぶ＜前編＞ＳＰＦとＰＡについて

日焼け止めの正しい選び方を知ろう

新緑がまぶしいこの季節、紫外線量もピークを迎えます！
日焼け止めのご準備はされていますか。
日焼け止めを買う時に気になる「ＳＰＦ」と「ＰＡ」。日焼け止めの効果と強さを表しているのですが、深くご存じの方は意外にも少ないのではないでしょうか。

そこで今回、高機能性コスメやオーガニックコスメ＆フードを販売するエステティックサロン「アフロディア」の田所知佳チーフ（日本エステティック協会認定エステティシャン）に、日焼け止めの正しい選び方をお伺いしました！

日焼け止めのＳＰＦとは

ＳＰＦは、Sun Protection Factorの略で、紫外線の種類のうちサンバーンといって赤くなりヒリヒリする日焼けの原因となる、UV-B（紫外線B波）の防止効果を示す数値です。
もちろん数字が大きいほど効果が高くなります。

この数値の意味ですが、ＳＰＦ５０だと５０時間効く・・・ということではありません。
何も塗らない状態で紫外線に当たり出してから日焼けする（＝赤い斑点が出て炎症を起こしている状態）までの時間を遅らせることができるということを表しているのです。

ＳＰＦ１なら約２０分それを遅らせることができると解釈してください。

例えば、ＳＰＦ３０なら、

２０分×ＳＰＦ３０＝６００分＝１０時間

紫外線Ｂ波から肌を守ることができるという計算になります。
朝８時に塗ったら夕方６時まで守ってくれているということになります。１０時間も守れたら十分ですね！

ＳＰＦ５０なら、
２０分×ＳＰＦ５０＝１０００分＝１６．６時間
朝８時に塗ったら夜中の２４時までということになります。
・・・陽が沈んでいますね(笑)

日本ではＳＰＦの上限は、効果の測定方法の限界があることから５０＋と定められています。
これ以上は信用性が低くなるということで上限が設定されたようです。

ですから実際には、ＳＰＦ３０以上なら紫外線Ｂ波から肌を守る効果はあまり変わりがないとも言われています。
１０時間以上、陽に当たり続けるという条件はなかなかないですしね・・・

でもこれはあくまでも理論上の話。
後で述べますが、ＳＰＦやＰＡの効果の測定条件では、普段私たちが使っている１回の使用量をはるかに超える量を塗った上での効果保証となります。
日焼け止めは使用量と塗り方が大事ということなのです。

日焼け止めのＰＡとは

ＰＡは、プロテクショングレイドオブＵＶＡ（Protection Grade of UVA）の略で、全紫外線の９０％以上を占めて肌の奥まで届き、シワやたるみの原因となるＵＶ－Ａ（紫外線Ａ波）の防止効果を示す数値です。
＋の多さがＵＶ－Ａに対する効果の高さを示します。
＋、＋＋、＋＋＋、＋＋＋＋の4段階がありこのように設定されています。

ＰＡ+　　　効果がある
ＰＡ++　　　かなり効果がある
ＰＡ+++　　非常に効果がある
ＰＡ++++　　極めて高い効果がある

「で、どれを選べばいいの？」という感じですよね(^0^;)
「PA++++を取りあえず選んでおいたら安心かな？」
・・・ちょっと待ってください！

「PA++++」は、通勤など外出を含めた日常生活や普通のレジャーでは、全く必要ありません。

基本的に、ＳＰＦやＰＡは高くなるほど、紫外線防止効果は高まりますが、紫外線吸収剤を多く含むため、お肌には負担になってしまいます！

ですから、ＰＡやＳＰＦの高い日焼け止めクリームと、数値の低いパウダー状の日焼け止めやファンデーションとを使い分けすることをおすすめします。

〇海水浴、屋外レジャーやスポーツなど汗をたっぷりかくとき

・ＳＰＦ３０、ＰＡ＋＋程度の日焼け止めクリーム
・紫外線吸収剤の少ないまたはフリーで油溶性のもの

〇日常生活、ほんの少しの外出、通勤時

・ＳＰＦ２０以下、ＰＡ＋程度のミネラルファンデーションやパウダー
・紫外線反射剤となる酸化チタンや酸化亜鉛を含むもの

ＳＰＦやＰＡの数値が高ければ高いほど日焼け防止になり、良いものと思っていた方も多いのではないのでしょうか？！
逆にお肌に負担となり、しみの原因となるなんてー(>_<)！

正しい知識で日焼け止めを使い、美肌を保っていきたいですね♡

後編は、一般的に知られていない紫外線防止効果の測定方法、おススメの塗り方、日焼けした後のお肌のお手入れ方法についてお伝えしたと思います。

後編はこちら＞＞
https://mamasola.net/?p=39205

編集：高知支部　玉井史織

高知のコスメ＆エステティックサロンアフロディア
チーフ　田所知佳（日本エステティック協会認定エステティシャン）

国際デザインビューティカレッジでエステを専攻し「日本エステティック協会認定エステティシャン」の資格を取得しました。施術や接客をはじめ、商品の企画開発やパソコンでの資料制作など、持ち前のチャレンジ精神でとにかく何でもやっています！
２０１３年３月に娘を出産し、２０１４年５月に育休から復帰しました！小学１年７歳のやんちゃな息子と、２歳になる娘の２人の子供がおります。
「田所さん」と一人でも多くの方に名前で呼んでいただけるような、人間的魅力溢れる女性を目指して日々自分を磨き続けています。