【ヒーリングルーム スユア・ホリスティック ヒーリング スクール主宰 熊倉利子】
はじめまして！2人の子供の母であり、2人の孫のバァバでもある熊倉利子です。
現在は、サロンでセラピストとして、皆さんの体と心のケアをしたり、インストラクターとして、スクールでアロマテラピーやレイキなどお伝えしています。
自分自身でも20年間、アロマなどの自然療法を実践してきた結果、自宅の救急箱には体温計とバンドエイドだけになったという経験をお伝えしようと｢ホームアロマセラピー講座」を開催したり、｢ホームアロマセラピー講座のインストラクター」の育成を始めました！
ママそらでは、すぐに日常生活に活かしていただけるアロマセラピーやベビーマッサージ、アーユルヴェーダ、スピリチュアルヒーリングなど、様々な自然療法によるケアをお伝えしていきたいと思いますので、よろしくお願いします 。

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もし風邪をひいたら、あなたは一体どうしますか？

 

こんにちは！
朝晩、かなり冷え込むようになりましたが、お元気でお過ごしですか？
私の周りでは、風邪をひかれている方や咳なさる方などが多くなりました。

 

あなたは、喉が痛くなったり、熱が出たりしたらどうしますか？
「健康ドリンクを飲んで寝る」、「薬を買って飲む」、｢病院へ行く」など、いろいろあると思います。
今日は、まず体の働きと風邪の関係をみて、自然療法ではどんなケアをするのかをお伝えしていきたいと思います。

 

私達の体は、毎日、暑さ寒さなどの外部からの影響を受けていますよね。
また、仕事や人間関係などの様々なストレスにもさらされています。
そういった、様々な外部からの影響で、体や心のバランスを崩しますが、本来は自分自身でそのバランスを元に戻そうとする働きがあります。
これを「恒常性｣とか｢ホメオスターシス」といいます。

 

ですから、疲れても、夜ゆっくり睡眠をとって休めば、次の日には元気になることができますよね。
そして、免疫力という働きのおかげで、多少の細菌やウイルスなどが入ってきても、それらが悪さをしないように退治してくれます。
さらに、熱などが出ても自然治癒力が働いて、体を元に戻してくれます。

 
風邪の症状って、実は悪者ではないんですよ。

 

このように、私達の体には「恒常性」、｢免疫力」、｢自然治癒力」という働きによって、様々な病原菌から私達の体を守り、バランスを崩しても元に戻す働きがあるのです。

 

そのために、体はいろいろなことをしています。
風邪の時に．．．
■くしゃみや咳をするのは、鼻や口から入ってきた細菌やウイルスを追い出すため
■水様の鼻水を出すのは、細菌やウイルスを洗い流すため
■熱を出すのは、体の中で細菌やウイルスを殺すための白血球の働きを高めるため
■痰や黄色い鼻水は、白血球が細菌やウイルスを包み込んで働きを抑えたもの

 

そうなんです！
風邪の時の、あの嫌な症状は全て、実は細菌やウイルスを体の中から追い出すための大事な働きなのです。

 

ですから、自然療法的にみると、本当はこれらの働きを止めてはいけないのです。

そして、こうやって細菌やウイルスと戦うことで、体は体を守る働きを高める＝免疫力を向上させていると考えます。

まずは、しっかりとした睡眠、バランスの取れた食事、適度な運動などの基本的な生活習慣でバランスを崩さないことが大切です。

 

 

自然療法的、風邪をひいたらこんな事に気をつけよう！

 

 

でも、風邪のような症状が出てしまったら、
食事は少なめにして、水分をたっぷり取り、温かくして、ゆっくり休んで下さい。

●食事を少なめにするのは、細菌やウイルスと戦うためのエネルギーを
消化力のために使われないようにするため。
動物が調子が悪くなると食べ物を取らなくなるのはそのためです。
●水分を摂るのは、細菌やウイルスが乾燥して冷たい状態を好むからです。
●温かくするのは、細菌やウイルスの働きを弱めるのと、白血球の働きを高めるためです。
ちなみに、白血球は体温が37℃以上になると働きが活発になるといわれています。
●ゆっくり休むのは、白血球の働きを高め、自然治癒力の働きを高めるためです。

 

風邪の時、こんなアロマテラピーの使い方がおすすめです。

 

そして、こうなる前に助けてくれるのがアロマテラピーです。
なんとなく、喉がいがらっぽい、痛い、咳が出る、鼻がグズグズすると感じたら、
やってほしいのがアロマの蒸気吸入です。

やり方はとっても簡単！

 

①少し大きめのマグカップにちょっと熱めのお湯を注いで下さい。

②マグカップにアロマ精油を1滴垂らします。

③蒸気とともに立ち上るアロマ精油の香り成分を、深呼吸をしながら口と鼻からゆっくりと吸い込んで下さい。

 

あとは、これを繰り返します。
このとき、香り成分が目にしみる時がありますので、目は閉じて行って下さいね。

これで、鼻と喉を温めて、蒸気で潤すことができますし、アロマ精油に含まれる殺菌消毒作用や抗ウイルス成分で、細菌やウイルスが働きにくくなります。

そして、ゆっくり休んでいただければ、症状がひどくならなくなるでしょう。

お勧めのアロマ精油は、ユーカリ、ティートゥリー、ラベンダーなどです。

ぜひ、試してみて下さいね！

 

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