「ママが笑顔になるための、女性のためのアロマセラピーVol.8」〜成熟期とアロマセラピー〜


子供もパパもママの笑顔が大好き♥

 

こんにちは。看護師セラピストの岡 栄美(よしみ)と申します。

ママが笑顔になるための女性のためのアロマセラピーを15回にわたりご紹介いたします。

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8.成熟期とアロマセラピー

 

⑧成熟期

思春期を卒業して更年期に入るまで、10代の終わりから40代半ばまでの時期を成熟期といいます。

18歳くらいになると、卵巣機能が最も活発に働くようになるためホルモンの状態が安定し、生殖機能もほぼ成熟します。

 

生物学的に見れば、成熟期とは女性の生殖機能が十分に成熟して、妊娠・出産を通して子孫を残すことができるという意味で、きわめて重要な時期であるともいえます。

ただ、最近では女性のライフスタイルは多様化しているため、20代で結婚して子供を出産し、30代は子育てに没頭する人もいれば子供を産んでも仕事を続けるひと、結婚しても子供は産まない人、結婚しないで仕事をする人など生活のパターンは様々です。

 

しかし、共通して言えることは、人生のうちで公私ともに生活がめまぐるしく変化する時期であるということ。それに伴って、女性特有の病気やトラブルに遭遇することも増える時期と言えるでしょう。

 

◎女性ホルモンの乱れに効く精油の力◎

女性の体は一生を通じてホルモンの働きに強く影響されていますが、安定しているはずのホルモン分泌が精神的なストレスなどによって大きく崩れてしまうことがあります。

ホルモンバランスの崩れを治療するには、ホルモン剤を投与する方法もありますが、アロマセラピーの精油のもつ力を利用すれば、より穏やかに体が本来持っている力を引き出す形でホルモンの状態を整えることができます。

 

また、成熟期に当たる20~40代くらいというのは、男女とも人生の中で最も忙しい時期です。そのため、少しぐらい具合が悪くてもなかなか休みを取ることができないことが多く、無理をして心身の調子を崩す人もいます。

病気ではないけどちょっとつらい不快な症状については、毎日の生活の中で積極的にアロマセラピーを活用することでトラブルの緩和や解消を図っていきましょう。

 

●月経前緊張症

月経の3~10日ほど前から下腹部痛や腰痛、頭痛、乳房痛、いらいらなどの不快症状が心身に現れる状態です。月経前緊張症は、成熟期に多くみられるという特徴があります。

イライラやうつ気分が強い時は、クラリセージ、ゼラニウム、ローズなどのホルモン調整作用を持つ精油の中から好みのものを選択し、アロマバスでゆっくりと体を温めるとよいです。とくに精神的な落ち込みが見られる場合はネロリを追加するとよいです。

また、緊張症に効くマッサージオイルはサイプレス、ユーカリレモンなど。骨盤内のうっ血を解消して不快症状を軽くしてくれるようです。

 

●冷え性

冷えの原因としては、自律神経の乱れや末しょう循環不全などがあげられます。また、冷房の効きすぎた部屋、下半身が冷えるような薄着、不規則な生活リズム、偏った食生活なども冷えの要因となります。

冷えの改善は、まず生活習慣を見直すことと、そしてアロマバスやマッサージなどでケアを続けることです。

冷え改善のアロマバスはぬるめのお湯で香りを楽しみながら体が心から温まるまで15~30分くらいゆっくりと入浴します。

冬場は寝る前の足浴なども効果的。冷えに効果がある精油は、クラリセージ、イランイラン、ゼラニウムなどのホルモン調整作用がある精油や、サイプレス、レモン、オレンジなど血液循環促進作用のある精油。

ホルモンの状態を整えつつ、血行を促進して冷えにくい体質を作っていくことが大事です。

 

●夫婦喧嘩をした時

夫婦のコミュニケーションがスムーズにいくように精油の力を活用してみてください。精油の中には催淫作用のあるものもあります。イランイラン、ジャスミン、ローズなど。

特にイランイランはホルモン分泌を調整するとともに気分をリラックスさせ、性欲を高める効果があるため有効です。また、お互いにスキンシップを図るためにマッサージを楽しむのもよいですね。

 

夫婦が仲良くしていると子供もうれしいはず。家族が笑顔になるためのアロマを是非取り入れてみてくださいね♬

次回は、更年期。 私もあと数年で更年期に足を踏み入れようとしています(+_+) 楽しい更年期を迎えるためにシッカリと精油の力を借りたいと思っています。

 



☆岡 栄美
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