はじめまして。

美巡セラピスト/国際薬膳師の余慶尚子といいます。

今日から5回シリーズで、皆さまを「美しく、健やかに」するコラムを担当させていただきます。どうぞ、よろしくお願い申し上げます。

 

「女性ホルモンを整えて美しく」

 

巷では、「女性ホルモン力アップ」､「35歳から卵子老化」など女性ホルモンにまつわるワードが溢れています。

でもいつから、こんなに「女性ホルモン」が身近になったのか… 思い返してみると、少なくても私が20代の時ではなく、ここ10年くらいのような気がします。 実は、最近のことなんですよね。

私の20代と言えば、まだ美白の概念もなく、ミラノマダムのような日焼けに憧れ、冬でも真っ黒に日焼けし、喫煙に睡眠不足、食生活も崩れ、恋愛や仕事で万年対人ストレス、でも元気!!の時代でした。

 

 

いま思い返すと、とても、褒められたものではありませんが、体が元気なうちはやっぱり気がつかないで、こんな無茶な生活を10年以上過ごしていたんです。

その体に異変が起きたのが30代前半のある時からでした。

 

とても重いPMS（月経前前症候群）になってしまったのです。

嘔吐をともなう頭痛に悩まされ、感情の起伏が激しくなり、泣いたり怒ったりするようになり、毎月のように会社の業務に支障を来すようになりました。

 

もちろん婦人科にも通ったのですが、根本的な治療にはならず、それどころか、症状は生理前だけでなく日常化するようになり、挙句には、心療内科通いで「ウツ」の初期と診断され、会社を2カ月間休職、そして、退職するという結果となりました。

 

私の場合、まだこの段階で仕事をやめて環境を変えるという決断ができたので、これ以上は酷くならずにすんだのですが、自分の不摂生と心身に与えるストレスから女性ホルモンのバランスが崩れ、頭痛、肩こり、ウツ、生理不順など更年期障害のような症状を、女性ホルモンの分泌が盛んな30代前半で体験してしまったのです。

 

今となれば、この経験が今の私のお仕事につながることになったのですが…。

当時は、頭痛が辛くて、自分の感情の起伏の激しさについていけず、何でこんなふうになるんだろう…とイヤでイヤで仕方なかったことをはっきりと覚えています。

 

同時に、女性ホルモンや体のバランスがいかに大切なものなのかも、身をもって知ることができました。

ママそらの皆さんにも、まずは簡単に女性ホルモンについて知っていただきたいと思います。

 

女性ホルモンには主に２つの種類、卵胞ホルモン（エストロゲン）と黄体ホルモン（プロゲステロン）があり、脳の視床下部、下垂体からの指令により卵巣から分泌されます。

 

 

排卵前に多く分泌されるエストロゲンが、お肌のハリや潤い、骨の密度を保ち、コレステロールも調節、記憶力の低下を防ぎ、感情を安定させてくれる女性にとって嬉しいホルモンとなります。

ストレスによって自律神経が乱れると自律神経を調節している視床下部が影響を受け、下垂体にも支障を来し、女性ホルモンの分泌がうまくいかなくなります。

 

そして、私のようにプレ更年期の症状が起きると、お肌のハリや潤いが失われ、フェイスラインももたつき、髪もぱさつく、足首も万年なしのむくみ足…などどんどん老けてしまうのです。

 

ストレスって目に見えないものですが、本当に体にとってはあなどれないものなんです。

ママそらの皆さんも、子育てや対人関係など沢山のストレスのなかにあると思います。

私のようなツライ経験をしないためにも、できるだけこまめにストレス発散してください。

 

 

因みに、先日、All Aboutの連載記事にも書いたのですが、単発的、短期的なストレスには、赤系、オレンジ系の色がストレス発散にいいらしいですよ。

ちょっとした小物でもオレンジ系を取りいれるといいかもしれませんね。

今のように「女性ホルモン力アップ」についてたくさんの情報があったら、私もきっと、それに勤しんで、きちんとした生活を送っていただろうなぁ～と思います。

なので、今、20代、30代の方は本当に恵まれた環境にいると思うんですね。

だから、皆さんも自分のキレイ！周りのHappyのために「女性ホルモン力アップ」に一緒に励みましょう！！

残りの4本のコラムは、皆さんの美と健康に嬉しい情報をご紹介しますね。

どうぞ、よろしくお願い申し上げます。

 

 

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余慶尚子（よけい・なおこ）

広告代理店、外資系企業にて勤務当時に自身が重い体調の不調に悩んだことから、心と体の両面をケアする「巡り」に着目。

2007年よりリンパドレナージュサロン「Flow」を主宰。2011年に“気・血・水”をベースにした東洋医学的視点と、リンパや静脈の流れに着目した西洋医学的視点を組み合わせた余慶式「美巡メソッド」を発表。様々なメディア媒体やトリートメントなどを通して、より魅力的なライフスタイルを提案し続けている。

また、生活総合情報サイトAll About（オールアバウト）にて記事執筆や美容・健康に関わる商品やサービスなどの企画プロデュースも手掛けるなど、幅広く活動中。

著書に『美巡ブラシエステ』（中央公論新社）がある。

 

 

【連載】 All About ボディケアガイド： http://allabout.co.jp/gm/gp/1392/

LBR ～Life & Beauty Report http://lbr-japan.com/author/yokei/

【ブログ】 http://blogs.glam.jp/yokeinaoko/

【HP】http://yokeinaoko.manna-heart.jp/

 

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