酵素栄養学をベースにした、からだの内側から美しくなる食べ方『ナチュラルダイエット』。
酵素を取り入れた生活をしたことでの効果は様々！
今週は、ナチュラルダイエットマイスターの方々にご登場いただきながらその効果についてご紹介します。

【ナチュラルダイエットマイスター　佐藤たみ子】
イベントの企画運営や企業コンサル、各種勉強会の運営などを行っております。
仕事上、決まった休みなどはなく、出張も多いため、不規則な生活になりがちですが、
ナチュラルダイエットで得た知識を活かしながら、
出張先でも食べる物や食べ方に氣を遣い、日々アクティブに活動中です！
どうぞよろしくお願いいたします。

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家族揃って健康的に歳を重ねる『ナチュラルダイエット』
気軽にはじめられるスムージー生活のススメ

 

 

朝食作りよりも簡単なスムージー

我が家は、昨年の秋に『ナチュラルダイエット』と出会ってから、毎朝のスムージー生活がはじまりました♪　朝は、あまり食べたくないという夫も、スムージーであれば、口にしてくれるので、二人で継続中。やはり健康的に歳を重ねたいものですよね。我が家に絶対に置いてある果物。りんご、バナナ、キウイ、オレンジは必須！バナナは皮をむいて一本ずつラップにくるんで冷凍してあるものを、朝、起きたときに出して、少し解凍させてから使っています。
 
上記果物の内のいずれかをベースに、野菜やその他の果物を入れてジューサーにかけて飲みます。
 
風邪気味の時には生姜を入れたり、胃が弱って食欲がないときには、りんごを多めにしてみたり…と、アレンジしやすかったのが、継続できている要因かと思います。アンチエイジングを意識した食生活は、今や私たち夫婦の基本です。
 

★我が家の定番スムージー★

バナナ1本
りんご1/2個
キウイ1個
お水 50CC
 

 
※写真は、我が家の定番スムージー（基本型）
 
上記を基本スタイルとして、どれかを外したり、ブルーベリーやオレンジを入れたり、野菜を入れてみたりしています。
 
メニューを凝ろうとすると続きません（笑）冷蔵庫の中を見て、「あっ今日はこれ使おう♪」そんなノリで作るのがオススメです。バナナやりんごなど、味のわかりやすい果物をベースにすると、野菜を入れてもそんなに野菜くさくならないので、野菜ジュースが苦手な方でも、野菜が入っていることに気がつかずに飲めることでしょう。
ちなみに、我が家は「さて、今日は何が入っているでしょうか～？」と夫に問いかけて飲んでいます。
 

 
※写真は、我が家の定番スムージー（ブルーベリー）
 

「酵素レシピ」って難しい？

以前から野菜中心の食事が多い家庭だったので、「酵素レシピ」には、抵抗なく入ることができ、食卓での活用もスムーズでした。いつもの食材で、簡単にできるのが楽です。今では、ドレッシングは、夫が作ってくれているくらいです。
 
スムージー生活をはじめてから、特に変わったところは、味覚。もともと薄味でしたが、以前に増して味に敏感になりました。素材そのものの味をきちんと受け取れるようになり、正しい舌の感覚を持てた感じです。
 
小腹が空いたときは、ドライフルーツが活躍しています。ドライフルーツを購入するときには、添加物や砂糖、オイルを使っていないものであるかどうかを確認してから購入しています。意外と砂糖漬けや漂白剤入りの品が多いので、購入の際は、表示を確認してみて下さいね。
 
継続しつづけると必ず成果があらわれます。
義務にせず、自分らしく楽しく継続できる方法を見つけて、是非、健康的に歳を重ねていって下さいね。
 
最後までお読みいただき、ありがとうございました。
 
＜プロフィール＞
1968生まれ・北海道函館市在住
(株)アイスタイル(http://i-styles.net/)代表取締役
 
◎Facebook
http://www.facebook.com/tamiko.sato1
 
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次のコラムでは、＜ナチュラルダイエット～酵素生活のコツ～＞についてお話いたします！
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【お料理教室開催！】
（社）日本ナチュラルビューティスト協会×ママそらによるナチュラルダイエットお料理教室が、5月29日（水）11:00-13:00に開催されます。
人気の講座ですが、まだ若干名余裕があります。参加ご希望の方はお早めにお申込みくださいね。
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