ナチュラルダイエット～美容～

酵素栄養学をベースにした、からだの内側から美しくなる食べ方『ナチュラルダイエット』。酵素を取り入れた生活をしたことでの効果は様々！
今週は、ナチュラルダイエットマイスターの方々にご登場いただきながらその効果についてご紹介します。

【ナチュラルダイエットマイスター　友澤朝美】
はじめまして！
「酵素」を取り入れた食を学んで毎日の生活に取り入れ、身体の不調が改善されました。
私自身の体験を踏まえ、皆様に食の大切さを発信していきたいと思っています。
どうぞ宜しくお願いします。
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きっかけは、肌荒れでした。

以前は、肌が弱く、乾燥や花粉、さらに黄砂の時期など、すぐに肌荒れを起こす日々。追い打ちをかけるように、3年前に肌荒れが悪化。何軒もの病院に通いましたが、全く治りませんでした。
そんな時に、雑誌で「酵素」の特集を読み、薬に頼らないで「体質改善をしたい！！」と酵素を取り入れた生活を始めたことが、酵素と私の出合いです。
早速、朝食を酵素たっぷりのスムージーに変えました。しばらく続けているうちに、肌荒れが落ち着き、酵素スムージーを飲み始めて３ヶ月が経ったころ、肌荒れがひどかった両頬の皮膚が剥がれ落ち、「つるん！」と、新しい皮膚に生まれ変わりました。
その後、肌荒れはすっかり改善し、さらに、便秘も改善され、体がすっきり軽くなりました。

食の大切さを実感

食の大切さを実感し、もっと「酵素」について学びたいと思い、「ナチュラルダイエットマイスター」を取得。
現在も、体調や生活が少し乱れると、肌荒れを起こしますが、そんな時は、
（1）「酵素」を意識した食事に変えること
（2）睡眠をしっかり取ること
この２点で、肌荒れはすぐに落ち着くようになりました。今では、周囲からも「肌きれい」とほめられることが多くなり、とても嬉しいです。それでは、私のお肌の味方、「酵素」たっぷりのスムージーのレシピをご紹介します！

毎朝続けてほしい、酵素たっぷりスムージー

朝、酵素たっぷりのスムージーがおすすめです。
今回は「大葉のスムージー」をご紹介！
大葉には、アレルギーを緩和させる作用があります。もしも、私と同じ肌荒れに悩んでいる方は、是非作ってほしい、爽やかなスムージーです。

・大葉
・バナナ
・いちご
・パイナップル
・お水

間食は、ドライフルーツを！

間食にはドライフルーツをストックしています。ドライフルーツには栄養素がギュッ！と凝縮されていて、ナチュラルで少量でも満足感があります。

美肌のために……

食生活を見直すことで、私の体質はずいぶん改善されました。
現在は、ナチュラルダイエットマイスターで学んだ事と、自分の経験を活かし、食の大切さを皆様にお伝えしたいと思い、イベントやレッスンなど開催しています。
皆様も、お仕事、子育て、家事など、毎日お忙しいと思いますが、いつもの食生活に少し「酵素」を取り入れてみて下さい！
体＆お肌は、もっと元気になるはずです。
最後まで、お読みいただきありがとうございました。

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次のコラムでは、＜ナチュラルダイエット～冷え症・むくみ～＞についてお話いたします！
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