骨格をまっすぐにするのも曲がったままにするのも親次第！？体の根っこをチェックしよう【子どもの脳と身体を発達サポートさせるとっておきの方法】vol.10

骨格をまっすぐにするのも曲がったままにするのも親次第！？体の根っこをチェックしよう

これまで【子どもの脳と身体を発達サポートするとっておきの方法】として、遊びや体づくりがどれだけ子どもの可能性を広げていくかをお伝えしてきました。
前回までのコラムvol.1から９まではコチラから→https://mamasola.net/?cat=531

最終話はカラダの根っことなる足についてお届けします☆

「足」は体の根っこです。

毎日運動している人以外は、外から体が受ける力は「ほぼ足」のみです。歩くことで、足裏が地面を押す力と同じ力を体が受け取っています。
全身の体重を、たった２％の表面積である「足裏」が受けるのですから、まっすぐ地面についているかどうかが大きなカギとなってきます。

しかしながら、その「足裏」が年々貧弱になってきています。
なぜなら、歩く歩数が激減しているからです。
一説によると30年間で子どもの歩数が1万歩も減っているといわれています。

歩く、走るなど体重がかかることで、土踏まずは作られていきます。
昔ならば、成長するとともに作られていた「土踏まず」。

これだけ歩数が少ないと、土踏まずが「うまく育っていない」子どもがいるのも頷けます。
幼児期は体重が軽いので、最初はその「軽い重さ」で足の裏は鍛えられていきます。
そして、少しづつ成長して重くなる体重で足の裏のアーチも少しづつ育てられていきます。

しかしながら、ここまで歩数が少なくなっているということは、体重だけがどんどん重くなりそれを支えられるだけの足裏トレーニングがされていないということなのです。

そうなると
すぐ疲れてしまう足
まっすぐ立てない足
歩くときになにかぎこちない足
になってしまいます。

さてさて、子どもの足指の状態を見る方法ですが、ざっと、これくらいは簡単に見ることができます。

＊浮き指

▲浮き指、内反小趾、寝指
足の指が床から浮いていないか。
指の下に名刺などを差し込んでするする入れば浮き指です。

＊寝指

爪が横を向いて、指が「寝」ていないか。
小指、薬指などに多いです。

＊かがみ指

▲かがみ指
指をぐっと、曲げた状態で床につけてないか。
（爪が前に向いているのも一つの判断材料）

＊内反小趾

小指が内側に曲がっていないか

＊かかとの骨

まっすぐに上に伸びているかなどなどです。

これらは、体がどうやって体重を支えているかの体からのサインです。
これらのサインがあったら、体が何かをお知らせしてくれていると思ってください。

だいたい、子どもであれば
クツ、靴下、すわり癖、爪の切り方、靴の履き方・・・
ここらあたりが原因となっていることがほとんどです。

▲指の変形
靴の選び方、履き方一つで体全体が変形してきます。
＊参考コラム　vol.6＊
子どもの才能を伸ばす　靴選び→https://mamasola.net/?p=34710