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ママそらサロン　ボヌール ド サクラ
講座情報をお届けします!!

 
『今日の輝くママNo.132』にてご紹介いただいております、ママそらサロン講師・ピラティスインストラクター、NPO法人I Love Mommy Academyの宮崎雅子です。
 
9月17日、10月15日、11月19日と、毎月第3火曜日13：15～14：15　ママそらサロンにて、『ママ＆ベビーピラティス』を開催！
 

 

『ピラティスって、聞いたことはあるけれど、どんなもの？』
『ママとベビーでやるピラティスって？』

 
今回ママそらサロンで行うピラティスは、『美しく元気なママに！』をテーマに、最初は自己紹介から始め、ゆっくりストレッチをしていきます。
身体が温まったら、ピラティスのエクササイズ！
 
妊娠～出産時に、ダメージを受け伸びきった（！）おなかの奥の筋肉や、骨盤周りの筋肉をゆっくり＆しっかり戻していきます。
 
ピラティスを行うと、産後～子育て時期に多く見られる肩こり、腰痛、腱鞘炎、関節の痛み、尿漏れなどのマイナートラブルを改善する効果があります。
 
深い呼吸に合わせて、ゆっくりとした動きのエクササイズなので「ピラティスなんてできるかな？！」と思っている方、運動が久々の方、身体が硬い方も、安心してトライしてくださいね！
 
「スタイルをもっと良くしたい！引き締まったボディラインを！」という方には、強度をアップしたバージョンにアレンジしますよ☆
 
ママには、身体の中と外から美しく元気なママになっていただける効果があります。
 
ベビーには、赤ちゃん体操やベビーマッサージの要素を盛り込んだベビーのエクササイズにチャレンジ！
赤ちゃんをあやしながらできるエクササイズや、ふれあい遊びは、お家でもすぐに実践できますよ！　親子で楽しくリフレッシュしましょう。
 
多少グズったり、泣いてしまっても、お互い様ですし、大丈夫です！！
サロンには素敵なおもちゃもありますので、ベビー＆キッズも楽しめますよ♪
 

 
対象は、
ママ、生後2ヶ月～2,3歳くらいのお子さま
ママだけでのご参加もどうぞ！
 
お持ち物は、
ママの動きやすい服装（会場でのお着替えももちろん可能です！）
ベビーのおむつなどのお出掛けグッズ
水分補給用のお飲み物
ヨガマットはお貸し出しも可能です！
 
各回それぞれエクササイズの内容は変わりますので途中月からの受講ももちろんOKです♪
 
皆さまとお会いできますのを、楽しみにしておりますね！
 

『ママ＆ベビーピラティス』

場所：ママそらサロン　ボヌール ド サクラ
東京都渋谷区渋谷1-5-10 OGASAWARAビル1F（渋谷駅から徒歩5分）
日時：2013年9月17日（火）13:15〜14:15
受講料：3000円（チケットご利用の場合）　3600円（単発ご利用の場合）
 
講座のお申し込みはこちらから↓↓

 
それではみなさまとお会いできるのを楽しみにしております♪
 
火曜日の講座内容は、こちらをご覧ください↓↓
https://mamasola.net/?p=6938
 
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講座のご案内＆体験会＆会員登録オープン記念価格♪

全講座スケジュールおよび体験のお申し込みはこちらから↓↓
https://mamasola.net/?page_id=6807
 
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ママそらサロン　ボヌール ド サクラ　グループ募集中
https://www.facebook.com/groups/mamasolasalonBONHEURDESAKURA/
※イベント情報や講師紹介などサロンの最新情報をお届けします。
また、みなさまからのアドバイスや情報提供の場にもしていきます。

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