「無理をしない、自分ファーストでいること」

今日の輝くママは看護師・予防医学講師として活躍されている牧香奈子さん。
健康を得た上で「自分のために、幸せに生きること」を伝えている香奈子さんの素敵なメッセージをお届けします☆

【名前】牧 香奈子（まきかなこ）

【お住まい】奈良県生駒市

【子ども】小学４年生、10歳、男児１人

【職業】
看護師・予防医学講師・ウェルネス事業経営者

【最近嬉しかったこと】
子どもが少年野球に入ってたくましく成長していること

【輝くママの秘訣】
無理をしない、自分ファーストでいること

【住んでいる街の好きなところ】
生駒市長さんが４児のパパで、住みやすく育児しやすい街にしてくださっていること。
入場料無料の生駒山上遊園地、山上遊園地までのいこまケーブルも楽しいです。

【全国のママ・プレママへのメッセージ】
産後０日から身内のサポートなく育児をしています。
不安で孤独でつらい日もありましたが、習い事や子育てサークル、保育園のママ友、先生方に助けられ、なんとか1０年が経ちました。

おとうさんの育児参加も当たり前になりつつありますが、まだまだ日本のおかあさんにとって、子育てしやすい環境ではないと感じます。

仕事・家事・育児の３拍子がつらいと感じ始めた頃「自分を優先的に大事にしないと、家族に優しくできない」ことに気づきます。
それから、何もかもを叶えてあげるおかあさん、妻ではなく「できない」「きょうはムリ」と素直に伝え、自分ファーストで生きることにしました。
自分を満たすことでようやく、仕事・家事・育児の３拍子がストレスなく、楽しくなったように思います。

もちろん、わがままに思われるかもしれません。
その選択はかなり勇気のいることでしたが、自分を守れるのも、大事にできるのも、結局は自分です。
自分にとっての幸せとはなにか？そんな問いを持ちながら育児する日々です。

【目標・活動など】
「なりたい自分を叶える予防医学講座」
2015年より看護師をしながら予防医学講座をしています。

ネットには健康のために「〇〇を食べたらいい！」「〇〇は食べたらダメ！」たくさんの情報があり過ぎて、何が正しいのかわかりません。
わたしもネットの情報の何が答えなのか？とても悩んだのでみなさんのお気持ちとてもよくわかります。

いま明確に言えることは、栄養学を学んだところで「本当の意味で健康にはなれない」ということです。
そもそも栄養たっぷりで健康でいることが生きる目的ではありません。
医学的な予防医学の原点は、生活習慣を整えながら病気を予防したり、健診を受けたりすることですが、健康を得てみなさんどう生きたいでしょうか。
この分野を約２０年探求してきたわたしの考えですが、予防医学の最大の目的は、健康を得た上で「自分のために、幸せに生きること」それに尽きます。

そのゴールを目指す中で何かしんどい不調があって、どう対処したらいいか？誰に相談したらよいか？もし悩まれているならば、その糸口をいっしょに考える、そんな講座となっています。

世界中８０億人、1人として同じ体質の人はいません。１人１人の体質に合った食や健康法を、西洋医学・東洋医学・自然療法などからご紹介しています。
お子さんやご家族にとって、どんな食事や暮らしだと健やかに、幸せに生きていけるのか？
そのヒントがぎゅっとつまった講座です。

今後、動画を販売しますのでよろしければご利用ください。

リットリンク：
https://lit.link/makanaholistic

ライター：関西支部　田中佐江子　　（2023.10.11）

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