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＊火曜日　ママそらサロン　ボヌール ド サクラ＊

 

ママそらサロン　ボヌール ド サクラ　第三火曜日の午後はピラティスレッスンです。昨日開催された模様をご紹介いたします♪
 

【ママ＆ベビーピラティス】

 
ストレッチで身体をほぐし、肩こりや腰痛を軽減することから、出産を経験した女優さんの間でも大人気のピラティス。教えてくださるのは、親子ピラティス、産後ママピラティス、マタニティピラティス、ベビーマッサージ、キッズチアなどの講師である宮崎雅子先生。
 

 

レッスンでは、まず、ピラティスについて説明してもらいました。特徴や効果を理解してから、深呼吸、簡単な姿勢のチェックを行います。普段意識していない呼吸や姿勢を見直すチャンスです！
 

さらにマットに座ってストレッチを行い、ボールを使ってのピラティスのエクササイズ。この講座はママとベビーのためのピラティスレッスンなので、赤ちゃんをお腹や足に乗せてのエクササイズも行います。
 

 

赤ちゃん体操やふれあい遊びなども取り入れているのでお子様も楽しそう☆
 

 

参加された方からは、
♡こんなに上半身が凝り固まっていると思わなかった！かなり気持ちよくほぐれた。
♡週に1回運動していたが、もっとカラダを動かしたかったので、良い運動になった。
♡カラダも気持ちもほぐれて、来てよかった。
♡いつもは、子どもを抱っこしている時はエスカレーターを迷わず使うが、カラダがスッキリしたので、今日は階段を使って帰ります！
などのコメントが寄せられました。
 

次回（10/15）は、深呼吸、正しい姿勢を作るポイントなどピラティスの基本はもちろん、肩こり、腰痛など、症状に合わせたエクササイズをご紹介予定。継続して行うことで効果を発揮するので、レッスンに通うことに加え、配布されるプリント（エクササイズ方法などを説明）を参考にご自宅でも実践してみるのも良いですね。
みんなで美しい身体を目指しましょう！
 

すべての体験会のお申し込みはこちらから↓↓

 

また、火曜日の講座の詳しい内容は、こちらをご覧ください↓↓
https://mamasola.net/?p=6930

 

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