「自分に正直に、ちょっと抜けてるくらいがいい」

今日の輝くママはヨガ講師、骨盤調整インストラクターとして活躍されている中津彩子さん。
お母さんがラクにキレイに整う体づくり、をモットーに活動されている彩子さんの素敵なメッセージをお届けします☆

【名前】中津 彩子（なかつ あやこ）

【お住まい】兵庫県芦屋市

【子ども】2人(女性/16歳/9歳)

【職業】
ヨガ講師、骨盤調整インストラクター

【最近嬉しかったこと】
・やっぱりレッスン後のお客様の笑顔
先日も「本当にレッスンの帰り道は体がラクにスッキリしているんです！」「健康維持のためにこれからもよろしくお願いします」と言って下さり、おばあちゃんになっても続けるぞ！と私が元気になりました。

・遠く中国からオンラインレッスンを受けて下さったこと

・一日のうちで夕ご飯の時間が幸せです。子供2人が今日の出来事や好きなk-popの話題などワーっと一気に話してくれる時。
今しか味わえない期間限定のひとときだと噛みしめています。

【輝くママの秘訣】
①体の調子がいいこと！

1人目の出産後、人生で初めて体調がガクっと悪くなりました💦
まだ20代後半と若かったのですが、腰痛・肩こり・冷え・PMSがさらに悪化し産後の睡眠不足も重なり体重も激減。
メンタルも不安定になっていました。

その時から、ママの健康は自分のためだけでなく1番近い子供や家族、自分の親のためでもあるんだなと実感。

2人目の産後、体を整えたい一心でヨガを学びました。

3ヶ月ほど経った頃、肩こり腰痛などの慢性痛がなくなり体がラクになりました。
同時にPMSもおさまり生理周期も初めて安定しました。
そして何より体調が安定したことでメンタルも安定したことは驚きでした。
他人から「表情が柔らかなったね」とも言われました。

②自分に正直に、ちょっと抜けてるくらいがいい

産後、ショックなことがありました。
大勢の人前で自己紹介をする場面、子供のことなら好きな食べ物や遊びなどスラスラ言えるのに、自分のことは全く思い浮かばず、言葉に詰まってしまいました。

自分はどんな人間で、何が好きで、これからこんな事がしてみたいなど、全く口から出てこない！
これはいけない、と危機感を感じた瞬間です（笑）

それからは子育て中でも、新聞で見つけた素敵な裁縫の先生に連絡し通ってみたり、旅行好きだったことを思い出し、海外の方と交流できる日本語ボランティアをしてみたり、ちゃんと自分の興味のあることを大事にするように心がけました。

それと、完璧を求めない。夫にも子供にも自分にも。
私、元気すぎるとあれもこれも気が付いて言い過ぎてしまう傾向があると自覚してから、ちょっと疲れてる・ちょっと風邪気味くらいのテンションが丁度いいと感じています。
部屋がちらかっていても、子供が時間通りに行動しなくても、まあいいやっというくらいで日々過ごした方が、お互いに心地よいです（笑）

【住んでいる街の好きなところ】
私は自然と街が両方好きで、芦屋市はとてもコンパクトな街なのでその両方が徒歩圏内で味わえる！というところがお気に入りです。

ウォーキングも好きなので、公園が多いことや芦屋川沿いなどお散歩コースがたくさんあるのは嬉しいですね。

芦屋の山と川。子供が小さな頃は、ここで遊ぶことが多かったです。特に山は体力も着いて一石二鳥。大きくなった今は、もう行きたがりません（笑）

街には花壇や緑が多く、そんな中を歩きながら新しいお店を見つけたり、パン屋に寄ったりすることが楽しみです。

オススメのパン屋
・JR甲南山手駅近く　アン・パン・ドゥ
オススメのケーキ屋
・ポッシュ・ドゥ・レーヴ芦屋

【全国のママ・プレママへのメッセージ】
振り返ると、もっと子供が小さい頃に一緒に遊べば良かった！と思います。
特に一人目は「こうしなければ」に囚われすぎて子育てを楽しめていませんでした。

そうならないために、子育ては1人より大勢の大人が関わった方がいいと感じます。

私は実家が遠方でしたので、一番身近な「夫」には、私がいなくても子供の世話ができるように産後から子供と関わってもらいました。

あとは、頼れる家族が近くにいない分、いざという時のために、ちょっと預けられる一時保育を探したり、近所のイベントに参加したり挨拶も積極的にして「小さなお子さんがいるんだ」と認識してもらう心がけはしていました。

最近は頑張りすぎないゆるキャンプにはまっています。

【目標・活動など】
・妊娠〜出産、産後の体の変化は、私がその後、体を整える仕事を始める大きな要因になりました。
プレママさん、産後のお母さんへお伝えしたい体の整え方や、不調の予防は今後も多くの方に伝えていきたいと思います。

「お母さんがラクにキレイに整う体づくり」

体調いいよ！とご機嫌な女性が1人でも増えてくれるよう、オンラインレッスンや地域の活動などで今後も活動していきます。

・GROW ASHIYA YOGAインスタグラム
https://www.instagram.com/grow.ashiya_ayako/

春・夏休み限定の芦屋市パバローン保育園でのキッズヨガのようすです。

ライター：関西支部　田中佐江子　　（2023.12.6）

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