國常文佳さん＜高知県＞ママそら「今日の輝くママ」No.1114

「自分のカラダやココロが満たされること積極的に生活に取り入れてみてください」

今日の輝くママは、國常文佳さん。
カラダとココロは繋がっている、隙間時間に自分自身のカラダに目を向けてメンテナンスしてあげることがご機嫌笑顔でいるポイントだと語る、３人の男の子のママ、國常さんからの元気なメッセージをぜひご覧ください☆

【名前】國常文佳（くにつねあやか）

【住まい】高知県香南市

【子どもについて】3人（長男7歳、次男5歳、三男1歳）

【職業】
理学療法士、バランスボールインストラクター、産後指導士、体力指導士

【最近うれしかったこと】
・実家の静岡で久しぶりに朝ラーメンが食べられたこと
・仕事から帰ると息子3人が元気よく「おかえり～！」と言ってくれること。

【輝くママの秘訣】
・まずは自分自身が満たされること！
・ちょっとした運動

【住んでいる街の好きなところ・お店やおすすめスポット】
香南市は、海も近く、自然もたくさんあるため、のびのびと子育てをすることができます。スーパーやコンビニ、銀行など生活に必要なお店もさほど遠くないため、住みやすいです。

【全国のママ＆プレママへのメッセージ】
全国の子育て中のママ、パパ達、毎日お疲れ様です（笑）
子育てって本当に体力がいりますよね。私は現在ほぼフルタイムで働いているため、家事・育児・仕事と慌ただしい1日が終わると、子どもの寝かしつけをしながらそのまま一緒に寝落ちする日も多いです。

そんな毎日の中で、私は以前よりも子どもにイライラしてしまうことが減りました。
それは、少しずつですがカラダを動かす習慣がついたからです。
適度な運動をして体力がつき、カラダに余裕が生まれたことで、ココロにも余裕が生まれました。

カラダとココロは繋がっています。子育て中はとっても忙しいですが、ちょっとした隙間時間に自分自身のカラダに目を向けてメンテナンスしてあげることが、ママがご機嫌笑顔でいれるポイントではないかな、と思います。一生付き合っていく自分の体ですからね。
あとは、自分の好きな物を食べるとか、好きな音楽を聴くとか！何でもいいので「自分のカラダやココロが満たされること」を積極的に生活に取り入れてみてください♪

【目標・活動】
現在はこうなんスポーツクラブ、子育てサークルのままぱぁく、個人主催にて、バランスボールレッスンや産後ケアの教室を開催しています。

小さな赤ちゃんや子どもがいたら、ちょっと体を動かしたいなと思ってもなかなかジョギングなんかにもいけませんよね。バランスボールエクササイズなら赤ちゃんを抱っこしたままでもできます。（寝かしつけにも最適！）教室は基本的に子連れＯＫのため、お気軽にご参加ください。