からだをつくる大事な食べ物 ver.10〜卵や乳製品、小麦を使わないオートミールクッキー〜


東京へのアクセスも良く、四季折々の観光も楽しめる千葉県から、子育てに関わるすべての皆様に「子育てお役立ち情報」や、「お出かけスポット」をお届けするママそら千葉コラムがスタートしました!

・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・

こんにちは。

ママそら千葉のえりこです。

だんだんと暖かい日も増えて来て、梅の花や菜の花を見かけるようになり、

春の訪れを感じる今日この頃。

今日は、食物繊維たっぷり、鉄分やカルシウムも含まれている

「オートミール」を使ったクッキーのレシピです。

卵や乳製品、小麦を使わない オートミールクッキー

 

【材料】

オートミール 58g

オートミールの粉末 または片栗粉 大4

メープルシロップ 大4

シナモン 小1

※お好みでドライレーズン 30g

 

【作り方】

①オーブンを180度に予熱します

 

②レーズン以外の材料をボウルに入れてよく混ぜます

 

③②にレーズンを入れて混ぜます

 

④まな板の上(又は平らな台の上)にクッキングシートを敷きます

 

⑤④の上に③を乗せて大きめに切ったラップを乗せます

 

⑥ラップの上から綿棒でなるべく薄くなるように伸ばします

⑦上のラップを剥がして包丁でお好みの大きさにカットする線を入れます

⑧そのまま天板に乗せて12〜15分焼きます

⑨粗熱が取れたら包丁で入れた線に合わせてカットし(手で切れます)

出来上がり

メープルシロップをハチミツに変えたり、

全粒粉を混ぜたり、ドライフルーツを変えたり

召し上がる際にチョコレートシロップをかけたり

アレンジが楽しいクッキーです。

是非お試し下さい。

 

 

ママそら千葉を応援してくださるサポートメンバーを募集しています☆
メンバーの皆さんには、ママそらでのイベントや、ママそら千葉でのイベント情報をいち早くお届けします。
また取材秘話やとっておきのマル秘エピソードなど、ここだけの話も。

ママそら千葉サポートメンバー募集中!
https://www.facebook.com/groups/mamasola.chiba/
【ママそら千葉】FBページ
https://www.facebook.com/mamasola.chiba
いち早くサポートメンバーになって、一緒にママそら☆ちばを盛り上げていきましょう♪
・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・
☆ママそらFBページ
http://www.facebook.com/mamasola1
☆ママそらFBグループ
http://www.facebook.com/groups/mamasola.supporters

 

  • このエントリーをはてなブックマークに追加

関連記事

ママそらオリジナル&コラボアイテム

minau

Career Design OSAKA

woman-career-design

注目記事

  1. 12688079_963968327016196_6435026725906075980_n

    ママとキッズの意見が詰まった子ども用レトルトカレーが新登場!

    【ママそら PR企画】 ボンカレーから、大人が食べても満足する子ども用レトルトカレーが誕生! …

最近の投稿

  1. img_8776.jpg

    2018-5-25

    武藤洋平さんママそら「今日の輝くパパ」No.67

    「自分の仕事や人生にちゃんと自分で目的や価値を見出して向き合っていくこと」 今日の輝くパパ…
  2. 2018-5-24

    横山優美子さん ママそら「今日の輝くママ」NO.905

    「仕事でも趣味でも、自分が楽しいと感じることをする!」 今日の輝くママは横山優美子さん…
  3. 2018-5-24

    出産に立ち会い、育児休暇を取得したパパのリアルな声 子どもが罹りやすい中耳炎についても ママそら高知スマイルラジオ#008

    (▲画像クリックで音声聞けます) 今回は、前回の5/16の放送に引き続き、高知県児童家…

ママそらTwitter

ページ上部へ戻る