〜「大丈夫」は魔法の言葉〜  スマイルコーチング vol.6 -ママそらLabs-


【スマイルセラピスト バニラ】

福岡市内にて プライベートサロンRIMAをオープン

スマイルセラピストバニラとして皆様に笑顔を届けるお手伝いをしております

最近では 笑顔の大切さを伝え 輝く人生を送るための
スマイルコーチング&NLPヒプノセラピーを応用したセッションを中心に行っています

と 同時に・・・

女性を中心とした facebookの使い方やその他応用するためのセミナーや
コンサルタントなどの お仕事もお受けしています
女性目線でのfacebook利用法を提案しています

ソーシャル女性支援「ひよこ組」主宰として

輝く女性を応援するために日々奮闘中!!

女性のみなさま どうぞお気軽にご参加を・・・!

 

・・・・・・・・・・・・・・・・・・

 

 

スマイルコーチングv0l.6 〜「大丈夫」は魔法の言葉~

 

朝起きたとき こんな経験ありませんか?

 

なんとなく 気分が優れない・・・
憂鬱な気持ち・・・ やる気が出ないなぁ~
お布団から 出たくないなぁ~

 

誰にだって 一度は ありますよね

 

毎日 頑張って過ごしていても
いくら 笑顔で過ごしていても

知らず知らずに すこしだけ無理していたり
嫌なことあっても 気にしないふりしていたり

 

実は そういうことも よくあること

 

そんな瞬間を 心って ちゃんと 記憶していて
その時には 気がつかなくても 少しづつ
心の部屋の隅っこに 溜まっていくもの

 

心はとても 正直で とても 敏感なのもの

 

当たり前のことで 誰にだってあることなのです

 

少しづつ 部屋の隅っこに 溜まっていって
ある日 部屋が パンパンになって
溢れ出てしまう

 

いつの間にか 心の部屋の鍵が壊れて
飛び出してしまう

 

そんな時は 焦らないで・・・

 

そんな気持ちって 朝起きた時に なることが多いのです

 

もしも そんな朝が来てしまったら

 

お布団の中で ゆっくり まずは 深呼吸
目をつむり 心を落ち着かせます

 

それから 安心の 魔法の言葉

 

「大丈夫」って なんども

 

まずは つぶやいてみましょう

 

理由付けなんて いりません
とにかく 自分を 自分で 安心させて 言い聞かせましょう

 

何度か つぶやいていたら ほんの少し
心が 軽くなるはずです

 

もしも あなたが ママなら 起き上がって
そのまま 朝ごはん作らなくては
いけませんよね

 

旦那さんがいたり 彼がいたり
仕事があるかも?
何か 無理しなくちゃ
いけない  状況かもしれない

 

だから とりあえずは なんとか 起き上がって
普段と 同じような朝のひとときを 過ごすことでしょう

 

私も ママなので よくわかります

 

投げ出したくても 投げ出すわけには いきません
そんな時 まずは 鏡を 見るのです

 

本当は 顔を洗うのだって憂鬱なのかもしれないけれど

 

とにかく 思い切って 鏡を見ましょう
そこに 写っている 少し元気がない自分自身に

 

また 大丈夫って 声をかけてあげましょう

 

声に出すのが 一番 効きますが そうもいかない場合は
心の中で つぶやいても大丈夫です

 

鏡を見ながら つぶやいていると 不思議なことに

 

少しだけ 大丈夫かも?って
思えてくるのです

 

そう思えたら 今度は 作り笑い
作り笑いって 実は ちゃんと 心と脳に響くのです

 

お顔の 筋肉(表情筋)が 動くことで
心地良いという 指令が 発生されます

 

vol.1でも お話しましたよね
【vol.1 笑顔の連鎖 】

 

だから まずは 「大丈夫」っていう魔法の言葉で
安心させて 鏡を見て 笑ってみる

 

笑顔を作ってみるって 行ったほうが正しいかな?

 

無理だ~と 思わずに まずは やってみてください
いつの間にか 上手に 心がコントロールできるようになりますよ

 

でも・・・

 

ひとつだけ 注意しておきたいのは

 

これは あくまでも 心が軽い状態の時
もしも 心からのストレスサインが 重症だったら

 

決して 無理せずに 誰かに頼ることだけは

 

忘れないで・・・

 

「大丈夫」は 魔法の言葉

 

いつでも どこでも 簡単に魔法をかけれるのです

 

ぜひ 試してみてくださいね
次回は 「優しさが幸せにする」

 

についての 笑顔のお話です
お楽しみに!!

 

 

【バニラポエム】 ~自分を大好きに~

 

ありのままの 自分を

 

いつも 見つめよう

 

飾らなくて いい

 

そのままの 自分を

 

姿かたちの 美しさではない

 

ありのままの

 

素直で キレイな心

 

それが 一番 美しい

 

わかる人には

 

ちゃんと 伝わる

 

大勢の人じゃ なくていい

 

たったひとりに 伝われば

 

それほど 素晴らしい事はない

 

この 地球上の どこかに

 

ちゃんと わかってくれる人がいる

 

たったひとりの その人のために

 

自分らしさを

 

う~んと 磨いて

 

いつでも 大丈夫にしなくちゃね

 

まずは

 

ありのままの 自分の

 

全てを 認めて

 

好きになって

 

いつも いつも

 

自分の事を 好きでいれば

 

みるみるうちに

 

自信に満ちて

 

誰もが ビックリするほど

 

キレイになるから

 

本当に キレイに見える人って

 

みんな 自分が

 

大好きだから

 

だから キレイなんだよ

 

だから 真似したらいいよ

 

自分を 大好きになる技を

 

それが 一番!!

・・・・・・・・・・・・・・

佐藤 ちこ
(スマイルセラピスト バニラ)
ソーシャル女性支援「ひよこ組」主宰
https://www.facebook.com/jyosei.hiyokogumi

「ひよこ組」メルマガスタートしました メルマガ登録はこちら

http://melma.com/backnumber_195367_5688825/  

プロフィールはこちら
https://www.facebook.com/chiko.vanilla/info

プライベートサロン RIMA
http://facebook.com/chiko.vanilla

バニラの部屋
http://ameblo.jp/vanilla0717/

・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・

★ママそらFacebookページ
★ママそらサポーター募集中!
  • このエントリーをはてなブックマークに追加
奥田絵美

奥田絵美ママそら代表

投稿者プロフィール

夫の転勤により孤独で不安な子育てを経験したことから「不安なママを救いたい」とママコミュニティ「ママそら」を設立、半年後に法人化。

「ソーシャルメディア・ラジオ・リアルイベント」の3つを軸に、育児支援・就業支援を行う。北海道から沖縄まで9つの支部を展開中。3年で2万人のコミュニティに成長。

ママのスキルや経験を生かした商品開発・マーケティングなどで大手企業とコラボレーションをしたり、行政と就業支援を行うなど活動の場を広げている。

現在、毎週土曜日にレインボータウンFM「ママそらモーニングcafe」に総合MCとして出演。2015年6月にママの仕事選びのバイブルとなる「新しいママの働き方」(アチーブメント出版)を出版。

この著者の最新の記事

関連記事

minau

Career Design OSAKA

woman-career-design

注目記事

  1. 12688079_963968327016196_6435026725906075980_n

    ママとキッズの意見が詰まった子ども用レトルトカレーが新登場!

    【ママそら PR企画】 ボンカレーから、大人が食べても満足する子ども用レトルトカレーが誕生! …

最近の投稿

  1. Image-1-4

    2018-8-17

    夏休みラジオ2本立て!「繋がる離島・八丈島、新島、ハワイの絆」「こどもアナウンサー体験」

    ママそらラジオColorful Style Labは毎週土曜日10時~11時、多様な人が活躍できる社…
  2. 38689605_1787045868052890_4633863309693550592_n

    2018-8-17

    下村 真有美さん ママそら 「今日の輝くママ」No.945

    「わたしはわたしのスタイルで!ということ。誰にも振り回されずに自分の領域を持つこと。」 今…
  3. 36236440_1681641105284806_4414480009461235712_n-630x473

    2018-8-16

    水上 里美さん ママそら「今日の輝くママ」No.944

    「やりたいと思ったらやってみる! 」 今日の輝くママは…

ママそらTwitter

過去の投稿

ページ上部へ戻る